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弹钢琴时容易手酸?试试这几个方法

其实,这种情况对于初学者来说比较常见,而造成这种情况的原因也是由多方面的因素构成的,下面就具体跟大家说说为什么会这样,以及一些解决的方法。

为什么弹奏时会感到手酸?

(1)有的初学者在开始学琴时,兴趣较浓,练琴时间过长,有的甚至一练就是一两个小时不休息,长时间重复性的动作易引起肌肉疲劳发酸。

(2)练琴时间太短,缺少锻炼,导致肌肉没有力量,技术动作不熟练,难以做到合理的放松而产生的手酸。

(3)弹奏的姿势不对,没有掌握正确的弹奏方式而导致。

(4)发力方式不对,手臂力量输送不通畅,导致手腕、手指僵硬而造成的发酸。

解决的方法

01

合理安排练琴时间

正如上面所说,练琴时间太长或太短都会导致手臂或手腕发酸,因此,合理的安排好时间非常重要。可以采用少食多餐的方法,勤加练习,例如每次练习30分钟就休息10分钟,以此类推,多练几次,并且每天都坚持练习,肌肉得到了锻炼,就能够改善这种现象。


02

学会放松

放松是解决手酸的一个好方法,很多时候手酸其实就是身体过于僵硬而导致的,所以,学会适当的放松非常有必要。在弹奏的过程中,放松需要讲究方法和有意识的引导,并不是指整个人完全放松,一点力气也使不上。

通常在弹奏时,除了手腕要完全放松,手臂也要处于收放自如的放松状态,自然的抬起和落下,不能够僵着,当手臂在落下的那一瞬间其实就是在放松,初学者一定要注意体会这种感觉,并将之运用到演奏当中,才能减少问题的出现。

03

正确的发力方式

发力方式是导致手酸的一大因素,通常我们所说的钢琴技术发力,并不是指单纯的手指发力,而是包括指尖到肩膀整个手臂的发力运作(手臂手腕手肘的配合、掌指关节的扩张与收缩,手指一二关节的触键发力等等)。只有正确的学会各个部位的发力以及受力,才能够根本性的解决问题。

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