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如何考场不紧张???

​​学生在刻苦的学习后自身具备了上台演奏和考试的本领,完全能熟练、完整地奏整个乐曲,可是一到台上还是手足慌乱并且头脑空白,弹的东西不知所云。主要原因是紧张和不够自信,上台时持续地紧张、焦虑,担心自己不能正常发挥;上台后半天静不下来又无法调整,结果就是表现失常。

我给大家几个具体建议供参考:

―、注意力转移

因考场紧张,又害怕直视考官的眼神, 此时怎么办?应该找寻一个合适的点直视,不仅可以避免眼神涣散、四处漂移对考官不敬,还可以缓一下自己的心理负担和压力。

二、深呼吸+微笑一下

进考场时,不要碰到琴凳就想到马上弹奏。其实这样仓促、浮躁会让人产生一种紧张、压迫的感觉,也容易造成失误。因此,在弹奏前先调整好呼吸,放松心情,心里不yon要去数拍子,而应该去唱旋律,这样的方法才比较容易跟平 时的弹奏速度和弹奏感觉相一致,下手也容易准确些。

三、专业的白布

考生坐下去以后,不要急着开始弹奏,最好先用一条自备的白布擦拭一下琴键,把前面考生的汗水擦掉。要知道,这步是很关键的,不然接下来你的弹奏可能会出失误,因为手指上黑键的时候容易滑下来。原因很简单,就是你前面的无数个考生留下来的汗液在光滑的塑料键面上形成了一个天然的“溜冰场”(尤其是有高度的黑键),故为了让自己以最佳 的状态进行演奏,你有必要擦拭键盘。

从另外一个角度来说,擦拭键盘不仅能够让你稳定情绪,在内心找到平时弹奏的正确速度,甚至可以提醒一下自己开篇弹奏的第—个音的位置在哪里。特别是这个举动还会让考官觉得你是一个身经百战的专业选手,虽说只有短暂的十几秒,会为你的考场表现打下非常良好的基础。你不需要担心考官让不让你做这些动作。要知道,一个真正的行家,一定是带欣赏的眼光看着你做这些动作,因为1000个考生中真正懂行的高手并不多,大家都是急匆匆地来,拼命地赶紧弹完就出去七上八下地等着发榜了——冷静想想,这是多么不明智的时间安排啊。

四、自我暗示

由于考生过度重视考试,许多考生在考试过程中总是无法集中精力,对于考官的一举一动非常注意,甚至到了 “过度解读”的程度。就连考官的每一次抬头都会增加自己的心理压

力,无法发挥出最好的水平,而这—切都是考生自我心理暗示造成的。要知道,心理暗示的力量是强大的,一个小小的暗示可能改变一个事件的结果。因此,在考试中,考生只要投入到自己的音乐中,尝试着将评委当成“白菜”等你喜欢的东西,或者是在心中默念一些可以排解紧张情绪的口決,过分紧张的心理就会得到控制。

以上介绍的都是教学生如何临场处置的经验,而教师是钢琴学习中的主导人物,不应该将控制紧张情绪的任务全部交给考生,弹奏中出现的所有问题都应该是老师的本职工作,老师应该有办法来找到考生紧张的原因和解决导致紧张的方法,那么最重要的工作就不是在考生临场的时候鼓励他不紧张,而是应该早早在考试开始前将如何消除紧张的工作体现在我们平时的训练中,教会考生在考场上的弹奏控制以及教会他们及时补救的一些措施,不能只把消除紧张的任务放到考试的时候。要知道想让一个没有考试经验的孩子在庄严的考场上孤身一人奋战,还处变不惊,其实是很难和不太现实的。

建议学生用最平常的态度和直白的表达来自我暗示:“这很正常,我上台也会紧张,所以你并没有表现不好,人人都这样。”

所有的道理最后归结成一句话:用平常心看待——把心放下来,感觉到自己是正常的就好。

考前的特殊训练

当然,一些临考前的针对性训练还是有必要的。那么接下来就说说常用的一些考前特殊训练的办法,你按照这些去做准备,相信你一定会带着胜利的微笑走出考场:

1、在上台前进行分点背的训练,在内心巩固曲子的框架结构,在最大程度上保证作品演奏的完整性。

在上台前进行分点背的训练,在内心巩固曲子的框架结构,在最大程度上保证作品演奏的完整性。

2、平常的训练中确定上台演奏的速度,在练习时要做到一下手就能准确地抓住这个速 度。在离乐曲开始不远的地方找到一个能悄悄提(降)速度的地方,以便当速度发生偏差时可进行调整(这需要老师在平时对考生进行专门的升降速度训练)。

3、闭着眼睛也能够找到起手第一个音的键盘位置,预防考生一上台慌了神,找不到第一个音。

4、考生练考试曲目时,请家长(外行最好,不能请老师)在任意没有任何提示的地方喊 停,之后让考生从断点接下去。并在一个曲子中反复做这种“任意叫停”的练习。

这个训练的目的是为了让考生适应被随机打断的情况,训练过后,考场上的小错小停就不再会让他害伯而弹不下去了。考生所谓的“紧张”其实是害怕自己忘谱接不下去被“晾” 在场上,现在所有的接头都训练过了还有什么好担心的呢,既然不担心弹错之后接不下去,那么考生还会有什么要担心的呢?

5、考前我会特别注重对考生自信心的培养,这是考生对自己演奏水平执肯定态度的—种表现形式,而这种自信是建立在他人评价与自我评价的基础上的。若考前上课老师总是侧重 于找缺点、改错误,考生往往会觉得自己—无是处,要上台时就哆哆嗦嗦,背上了沉重的心理负担,害怕别人发现自己的短处。因此,老师平时在教学过程中应根据考生自身的不同的特点区别对待,特别注意培养他们的自信心。考生也要注意考前不要一直自己踉自己较劲,不要苛求自己,结果自己吓自己,瞎紧张的结果就是把本来弹得很好的作品给弹乱了,那就太可惜了。

6、对每一个考生进行“性格反向”训练,比如容易冲动的考生在平时训练时,就应该在充分肯定他们充满激情的弹奏的同时,着重训练他们沉着地投入音乐,稳稳当当地开始演奏;对于那些内向、拘谨的考生则多给一些热情奔放的曲子,使他们更加敢于表现;而那些乐感好却比较散漫的考生,则着重给一些严谨、思想性强的古典作品。当然,你自己可以针对你的性格,进行一些反向性格小作品的附加训练,我想—定会起到很好的调剂作用的。

7、到了临上台前一周,鼓励考生走出去弹琴,多弹给别人听(不论是行家还是外行),实践出真知,哪里出了点儿小错回来可以立刻找出这个地方来弥补,要知道不出错的人是没有的,出了错才知道在哪里会出错,赶快补上就好了,那么到时候考场上就—定能够安全过关了。也就是通过这种不停的以积累经验为目的的“演奏”,有助于考生调整心态,积累一定的临场经验,以保证真正进考场时处变不惊。

有了科学的训练方法,又有了发现漏洞之后的及时处理,甚至连最后一个小小的漏洞都被预防和补救措施演习了多遍、把每一个漏洞都堵在考场外的特殊训练,那么作为考生,你还有什么好担心的呀?

希望以上这些对你有启发,愿你在考场能发挥出你真实的水平。

 

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